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取消QQ上绑定的手机号码，可以通过以下步骤操作。

1、打开QQ，点击左下角的“三条杠”按钮，选择“设置”。

2、在系统设置中，找到并点击“手机号码”选项。

3、点击“更换”，获取验证码并验证当前绑定的手机号码，会看到当前绑定的手机号，选择“解绑”。

4、根据提示进行解绑操作，可能需要输入QQ账号的密码进行验证。

解绑后可能无法享受部分与手机号关联的服务，比如手机号登录、验证码登录等，要确保操作的账号是本人的，避免产生不必要的麻烦，如果操作遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ客服获得帮助。